Manque de fer :gare à l’anémie

De nombreuses personnes souffrent de carences en fer. Fatigue, pâleur… sont les symptômes de ce manque. Mais lorsque le problème devient trop important, le sang n’est plus suffisamment oxygéné et la santé est menacée : c’est l’anémie liée au manque de fer.
Qu'est-ce que l'anémie?
L'anémie se manifeste lorsque le sang ne contient pas suffisamment d'hémoglobine. L'hémoglobine est une protéine contenue dans les globules rouges; elle transporte l'oxygène de poumons vers le reste du corps. Toutes les parties de corps ont besoin d'oxygène. L'anémie peut priver l' organisme de l'oxygène dont il a besoin pour survivre.

Symptômes de l'anémie:

Souvent, il n'y a aucun symptôme
Pâleur
Sensation de fatigue
Essoufflement plus prononcé durant un exercice
Rythme cardiaque accéléré
chutte de cheveux

Comment prévenir ?

Pour prévenir l’anémie, il faut équilibrer ses apports et ses besoins. Il faut donc manger des aliments riches en fer, surtout si l’on a des besoins plus importants que le reste de la population. C’est ainsi particulièrement vrai pour les enfants et les adolescents, les femmes en âge de procréer et celles qui sont enceintes en particulier. Mais certaines personnes sont également à risque sans le savoir : les femmes qui ont des règles abondantes, celles qui ont un stérilet, les sportifs, les donneurs de sang et tous ceux qui souffrent de maladies s’accompagnant de saignements répétés (hémorroïdes, saignements des gencives, digestifs..).
donc il faut toujours avoir une alimentation saine et equilibré